HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
|
30
5.22 km
22:55 04:23 p/km Normál tekerés 54:26 Jógázás
3.79 km
13:58 03:41 p/km Normál tekerés |
31
16:19 Jógázás
4.61 km
31:44 06:53 p/km Normál futás
3.99 km
19:16 04:50 p/km Normál tekerés 01:25 Edzés
10.99 km
56:19 05:07 p/km Normál tekerés
5.82 km
19:53 03:25 p/km Normál tekerés
0 km
52:05 00:00 p/km Normál tekerés
3.8 km
13:48 03:38 p/km Normál tekerés |
1
5.09 km
19:21 03:48 p/km Normál tekerés
2.15 km
19:12 08:56 p/km Normál futás
7.51 km
39:02 05:12 p/km Normál tekerés
3.92 km
14:51 03:47 p/km Normál tekerés 35:52 Edzés 30:18 Edzés
3.83 km
13:23 03:30 p/km Normál tekerés |
2
21:13 Jógázás |
22. hét
53.96 km
4:44:51
1:31:58
6.76 km
0:50:56
0.06 km
1:07:35 |
3
0 kg
1:34:09 Súlyemelés 13:14 Jógázás |
4
|
5
9.25 km
1:00:28 06:32 p/km Normál futás 09:22 Edzés |
6
11.21 km
1:40:34 08:58 p/km Normál futás |
7
0 kg
1:34:38 Súlyemelés 11:51 Jógázás |
8
8.09 km
46:51 05:47 p/km Normál futás |
9
|
23. hét
3:08:47
1.02 km
0:25:05
28.55 km
3:27:53
0.51 km
0:09:22 |
10
13.07 km
1:30:48 06:57 p/km Normál futás |
11
|
12
1:36:27 Jógázás
8.24 km
57:57 07:02 p/km Normál futás |
13
12 km
1:56:16 09:41 p/km Normál futás |
14
0 kg
39:09 Súlyemelés 32:46 Jógázás |
15
24.85 km
3:14:46 07:50 p/km Normál futás 3:14:46 Jógázás |
16
|
24. hét
58.16 km
7:39:47
40.12 km
5:23:59
7.3 km
0:39:09 |
17
10.07 km
1:02:13 06:11 p/km Normál futás |
18
|
19
8.98 km
56:30 06:18 p/km Normál futás |
20
1:04:27 Edzés |
21
|
22
|
23
|
25. hét
19.05 km
1:58:43
11.07 km
1:04:27 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 107.91 km | 13:25:35 |
24.85 km |
3:14:46 |
Bringázás
|
4 | 20.35 km | 1:26:37 |
7.51 km |
0:39:02 |
Jóga
|
6 | - | 6:10:17 |
- | 3:14:46 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 3:47:56 |
0 kg |
1:34:38 |
Egyéb
|
4 | - | 2:19:59 |
- | 1:04:27 |
Összesen | 27 | 188.28 km | 27:10:24 |
24.85 km | 3:14:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
82 | 1175.7 km | 143:13:43 |
103.42 km |
14:09:39 |
Bringázás
|
23 | 61.05 km | 8:02:32 |
10.99 km |
0:56:19 |
Túra
|
2 | 8.52 km | 2:16:29 |
5.97 km |
1:30:32 |
Jóga
|
39 | - | 27:25:08 |
- | 3:14:46 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 29:34:16 |
0 kg |
1:56:45 |
Egyéb
|
10 | - | 4:03:44 |
- | 1:26:33 |
Összesen | 178 | 1392.72 km | 214:35:52 |
103.420 km | 14:09:39 |